化疗后升白快的食物_营养液_红枣_老妈

��化疗后白细胞像坐过山车？别慌！我陪老妈抗癌，终于摸透这套让主治医师都点赞的「升白饮食密码」！现在她每天活力满满，连护士都追着要食谱～

��【6:00 晨间唤醒模式】

▫️温水/水果茶二选一：柠檬蜂蜜水or苹果热橙茶（巨巨巨润喉！）

▫️20分钟八段锦：跟着国家体育总局视频练，出汗少但通经络

⚠️重点：别急着吃！先让肠胃醒过来

��【7:00 黄金早餐时段】

��升白三件套：

❶ 饮品区（任选1）：

✔️五红豆浆：红豆+红枣+枸杞+红皮花生+红糖

✔️核桃花生露：破壁机打成奶昔状超香浓

展开剩余74%

✔️山药紫米糊：加一勺SOONMAX营养液直接升杯

❷ 蛋白质区（必吃）：

✔️溏心蛋新吃法：裹上肉松海苔碎，老妈点名要吃！

✔️菠菜鸡蛋饼：加一把虾皮补钙又提鲜

❸ 主食区（选1）：

✔️香菇鸡肉粥：提前预约好，撒把葱花香到邻居来敲门

✔️青菜瘦肉粥：猪里脊用淀粉抓过超嫩滑

��【10:30 能量加油站】

▫️水果双拼：猕猴桃+香蕉（VC+钾元素王炸组合）

▫️隐形营养王：SOONMAX液体营养（喝前摇一摇，乳液质地超好吸收！每瓶含15g小分子蛋白，升白速度像坐火箭��）

▫️小面包盲盒：全麦面包涂奶酪/红枣发糕/紫薯山药饼

��【12:00 硬核午餐时刻】

��升白王牌组合：

❶ 清蒸系（锁住营养）：

✔️菌菇蒸鸡腿：香菇+鸡腿肉+红枣，鲜到掉眉毛

✔️丝瓜蒸肉片：淋上蒜末酱油，嫩到不用嚼

❷ 汤品区（每天换着喝）：

✔️黄芪党参鸽子汤：药材包超市有卖，懒人福音

✔️番茄牛尾汤：高压锅压烂乎，骨髓都化在汤里

❸ 主食区（粗粮控糖）：

✔️南瓜小米饭：金灿灿的看着就有食欲

✔️荞麦面馒头：自己和面加把葱花，隔壁床都馋哭

��【15:30 下午小确幸】

▫️坚果船：核桃+巴旦木+南瓜子（用酸奶粘成能量棒）

▫️养生茶饮：

✔️姜枣茶：化疗后手脚冰凉救星

✔️银耳雪梨羹：胶质满满超润肺

��【18:00 暖胃晚餐】

��软糯好消化系列：

❶ 面条控狂喜：

✔️番茄牛肉面：牛腩炖烂乎，汤头都要喝光

✔️菌菇鸡汤面：鸡汤提前熬好冻成块，随吃随取

❷ 馄饨新吃法：

✔️虾仁玉米馅：加一点胡萝卜碎，颜色超治愈

✔️韭菜猪肉馅：出锅前淋香油，香到灵魂颤抖

��【化疗饮食避坑指南】

❌别逼自己硬吃！恶心时试试「5:5法则」——闻5下，抿5口

✅白细胞低于3.0时，汤里加3g黄芪+5颗桂圆

❌别吃生冷！水果用40℃温水泡过再吃

✅便便困难户：早餐加1勺亚麻籽粉

��现在老妈化疗像度假，白细胞稳得像秤砣！正在经历化疗的姐妹，把营养当成第二疗程来重视！点击收藏夹，吃出战斗力��

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发布于：上海市